Victoria biografen i Stockholm
Victoria (biograf, Stockholm) ligger på Södermalm och är en av huvudstadens mest klassiska filmhemmande. Hit går människor för att se stories på vita duken, men biografen kan bli något helt annat än bara underhållning. Film kan faktiskt bli ett verktyg för att förstå dig själv bättre och utvecklas personligt.
Film, som verktyg för självreflektion
När du sitter i biografen och tittar på en film, händer något intressant i hjärnan. Du ser karaktärer som kämpar med problem, tar svåra beslut och växer. Det speglar ofta din egen verklighet. En filmhero som övervinnar sin rädsla kan få dig att tänka på din egen rädsla. Denna process kallas filmterapi, och den fungerar faktiskt ganska bra.
Tänk på en karaktär som måste ställa upp för sig själv trots osäkerhet. Du kanske känner samma sak i ditt jobb eller i dina relationer. Filmen blir då ett sätt att reflektera över dina egna tankar och känslor utan att behöva prata om det direkt. Det är därför många människor använder film som en del av sin personliga utveckling (förutom att det är skont att bara sitta still ett par timmar).
Generell Blogg erbjuder metoder som KBT och DBT som kan kombineras med sådan reflektion. Du kan använda filmens lärdomar tillsammans med dessa verktyg för att jobba aktivt med din psykiska hälsa.
Så använder du biografbesök för mental hälsa
Det finns ett enkelt sätt att få mer ut av ditt biografbesök. Välj filmer som känns relevanta för dig just nu. Är du osäker på ett stort beslut? Titta på en film om någon som vågar ta ett språng. Är du arg på någon? Se något som handlar om förlåtelse. Efter filmen, ta några minuter och reflektera. Vad kände du? Vad resonerade verkligen med dig?
Diskutera gärna filmen med en vän efteråt. Ett samtal fördjupar upplevelsen enormt. Din vän ser kanske något helt annat i samma scen, och det expanderar dina perspektiv. Det är kraftfullt för personlig tillväxt.
Kombinera detta med de verktyg som Generell Blogg presenterar. Skriv ned tankar du får under filmen. Använd DBT-övningar för att hantera starka känslor som filmen väckte. Du blir då en aktiv deltagare i din egen utveckling, inte bara en passiv åskådare.
Nästa gång du går till Victoria, gå med en plan. Vet vad du behöver lära dig just nu, och låt filmen bli din guide framåt.
