Vad händer i en annan del av världen
Förra sommaren träffade jag en terapeut från Japan på en konferens om psykisk hälsa. Hon berättade hur hennes patienter nästan aldrig pratade om sina känslor direkt istället användes metaforer och tysta pauser. Det fick mig att inse hur mycket vår svenska direkthet präglar hur vi tror att utveckling ska gå till. I en annan del av världen händer det helt annorlunda, och det finns väldigt mycket vi kan lära av det.
Varför andra kulturer lär oss om oss själva
Sverige fokuserar ofta på individuell terapi och att "prata ut" problemen. Men andra länder arbetar helt annorlunda. I många asiatiska länder handlar det mer om balans och att förstå sitt problem som en del av något större. Brasilien lägger mycket energi på gemenskapen familjen löser saker tillsammans, inte var för sig.
I Skandinavien tror vi ofta att stress är något vi måste "lösa". Men i flera europeiska länder ses det som naturligt och något man accepterar. Tyskland har stark fokus på struktur och rutiner. USA betonar individens potential och framgång. Vad fungerar bäst? Det beror helt enkelt på vem du är (och vart du är från, kan man säga).
Dessa skillnader visar att det inte finns ett rätt sätt att må bra. Det finns många vägar dit, och ingen är bättre än någon annan.
Autentiska berättelser från världens olika håll
Maria från Madrid säger att hon började blogga om hur spansk familjekulttur påverkar hennes ångest. Där är man tillsammans nästan varje vecka. Det kan vara både stödjande och överväldigande på samma gång. Hon lärde sig att säga nej utan att känna skuld något helt nytt för henne.
David från Toronto skrev om hur han kombinerade västerländsk terapi med mindfulness från sin kinesiska mor. Två världar möttes där. Han fann att båda perspektiven behövdes det ena gav honom verktyg, det andra lugn och ro.
Amara från Nairobi delar hur hennes relation till arbete skilde sig helt från västerländsk standard. I hennes miljö prioriteras familj och gemenskap långt före karriär. Det gav henne ett helt nytt sätt att tänka på stress och framgång.
Så tar du med de bästa insikterna hem
Börja med att ifrågasätta dina egna antaganden. Varför tror du att stress måste "lösas"? Varför måste du fixa allt själv?
- Pröva familjekänslan bjud in människor du älskar oftare
- Acceptera att vissa saker är okej som de är
- Testa meditativ tystnad istället för att alltid prata
- Skapa rutiner som passar ditt tempo, inte andras
Var finns fler globala röster online
Följ bloggar från olika delar av världen. Medium har härliga skribenter från överallt. Reddit-communities om mental hälsa mixar perspektiv från hela jorden. TED Talks på olika språk öppnar nya tankar och idéer.
Bloggen som format är perfekt för detta, faktiskt. Många bloggare delar nu sitt liv och sina lärdomar från olika länder. Det skapar ett nätverk där helt olika sätt att tänka möts naturligt.
Utforska själv. Läs bloggare från länder du aldrig varit i. Du behöver inte resa för att ändra perspektiv bara öppna en ny blogg och läsa. Det kan förändra allt.
