Hur lågt blodvärde kan man ha

Blodvärdet mäts i hemoglobin, ett protein som transporterar syre i blodet. Normala värden ligger mellan 117 155 g/l för kvinnor och 130 170 g/l för män. Ett lågt blodvärde kallas anemi, och många undrar hur lågt blodvärde kan man ha innan det blir farligt. Det är faktiskt en bra fråga, för gränsen är inte alltid helt tydlig.

När blir blodvärdet farligt lågt?

Allvarliga symptom börjar ofta när hemoglobin sjunker under 90 g/l. Vid värden under 70 g/l blir det kritiskt och kroppen får då väldigt svårt att transportera tillräckligt med syre till cellerna. Du kan då få trötthet, yrsel, hjärtklappning och andfåddhet. Det finns ingen helt absolut gräns här, men dessa tecken kräver omedelbar uppmärksamhet. Varje person är annorlunda, så några mår dårligt redan vid 85 g/l medan andra klarar sig längre.

Vad kan du göra om du misstänker lågt blodvärde?

Första steget är att ta ett blodprov hos vården. Det är enkelt och smärtsamt. Därefter kan du förbättra ditt blodvärde genom mat. Ät kött, baljväxter och spenat som innehåller järn (jag vet, klassiskt från tecknade serier men det funkar). Se också till att få tillräckligt B12 och folat, för de är lika viktiga. Läkare kan ordinera järntillskott om det behövs. Undvik rökning och mycket alkohol eftersom de påverkar upptaget av näringsämnen negativt. Förbättring tar ofta några veckor till månader beroende på hur lågt värdet är.

Varningar du bör ta på allvar

Du bör söka vård direkt om du får kraftig trötthet som inte försvinner. Andfåddhet, bröstsmärtor eller svår yrsel är också varningar som inte går att ignorera. Mild anemi kan ibland gå utan symptom men bör ändå utredas för att ta reda på orsaken. Om du har kroniska sjukdomar eller riskfaktorer, ta blodprov regelbundet för att hålla koll på ditt värde. Det är mycket bättre att vara försiktig än att vänta tills det blir väldigt allvarligt.